ที่เกี่ยวข้องกับระดับการเตรียมพร้อมที่มากขึ้นสําหรับการออกกําลังกายที่หนักหน่วง)
คุณสามารถดูสิ่งเหล่านี้เป็นรายบุคคลเช่นเดียวกับการสลายขั้นตอนการนอนหลับของคุณ (ตื่น, แสง, ลึกและ REM หรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) จากคืนก่อน ในขณะที่ตัวชี้วัดแต่ละอย่างจะดึงดูดแฟน ฟิตเนสไม่ยอมใครง่ายๆ แต่เราพบว่าคะแนนความเครียดและการกู้คืนเป็นเครื่องมือที่ดีสําหรับการเตรียมพร้อมทางกายภาพของคุณได้อย่างรวดเร็วและปรับการฝึกอบรมของคุณให้เหมาะสมWhoop 4.0 ขนาดกะทัดรัดสวมใส่สบายและรอบคอบ การใส่มันอาจดูอึดอัดเล็กน้อยเนื่องจากคุณต้องถอดออกเพื่อกระชับสายรัดก่อนที่จะเลื่อนกลับเหนือมือของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่ในสถานที่ก็ยังคงใส่ตลอดการออกกําลังกายที่มีผลกระทบสูง
ชุดเซ็นเซอร์ (เล็กกว่ารุ่นก่อน 33% 3.0) รู้สึกสวมใส่ยากไม่แสดงอาการของความเสียหายเมื่อกระเด็นด้วยกาต้มน้ําหรือสวมใส่ขณะว่ายน้ําป่า มันมีการติดตามอย่างต่อเนื่องของข้อมูลสุขภาพที่หลากหลายเกินไป, รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญแคลอรี่โดยประมาณ, แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมใดวางความเครียดมากที่สุดในระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา.
แต่มันเป็นวิธีการหลายมิติในการคํานวณการฟื้นตัวที่เป็นอัญมณีในมงกุฎของ Whoop 4.0 เมื่อพิจารณาถึงอัตราการเต้นของหัวใจและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงปริมาณและคุณภาพการนอนหลับจะทําให้มุมมองที่โค้งมนมากขึ้นเกี่ยวกับความพร้อมในการออกกําลังกายของคุณ
วันที่เราได้รับคะแนนการกู้คืนต่ํามีความสัมพันธ์กับวันที่เรารู้สึกซบเซา เพื่อตอบโต้สิ่งนี้แอพนี้มีเคล็ดลับในการปรับปรุงคะแนนของคุณรวมถึงให้ระดับความเครียดที่เหมาะสมทุกวัน (หากคุณต้องการกู้คืนสําหรับการแข่งขันหรือเซสชั่นในสัปดาห์ต่อมา) หรือเกิน (หากคุณต้องการปรับปรุงระดับการออกกําลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณ)
คําแนะนําที่ดําเนินการได้นี้ – ควบคู่ไปกับคําแนะนําเกี่ยวกับเวลาเข้านอน
– ใช้งานง่ายและช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นในวันถัดไป นอกจากนี้เรายังชื่นชมการรวมวารสารรายวันไว้ในแอพซึ่งเราสามารถบันทึกพฤติกรรมของเราและดูว่าปัจจัยใด (เช่น creatine หรือการบริโภคแอลกอฮอล์) อาจส่งผลกระทบต่อความพร้อมของเราในการออกกําลังกาย ด้วยการสังเกตการเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมบางอย่างและคะแนนการกู้คืนที่ลดลงมันช่วยให้เราพัฒนานิสัยที่ทําให้เรารู้สึกเติมเต็มในวันถัดไปWhoop 4.0 ไม่ได้สําหรับผู้ที่ค้นหาตัวติดตามการออกกําลังกายตัวแรกของพวกเขาและไม่ใช่สําหรับนักวิ่งที่ต้องการติดตามจังหวะเส้นทางและอัตราการเต้นของหัวใจ – ได้รับความอนุเคราะห์จากการขาดหน้าจอตัวนับก้าวและ GPS
แต่เราพบว่ามันเหมาะสมกว่าสําหรับกิจกรรมที่รุนแรงเช่น HIIT, CrossFit และกีฬาประเภททีมซึ่งคุณสามารถนั่งลงหลังเกมการแข่งขันหรือการออกกําลังกายเพื่อดําดิ่งลงไปในข้อมูลอย่างไรก็ตามที่มันเข้ามาในตัวเองจริงๆคือตัวติดตามการออกกําลังกายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันส่งข้อมูลมากมายจากข้อมือของคุณไปยังโทรศัพท์ของคุณ (ตราบใดที่ทั้งสองเชื่อมโยงผ่าน Bluetooth) ด้วยการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจการนอนหลับและอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องจะให้คะแนนความเครียดและการกู้คืนซึ่งเมื่อใช้เพื่อเป็นแนวทางในการฝึกของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มและพร้อมที่จะดําเนินการที่จุดสูงสุดของคุณ
ที่£ 30 / $ 30 / $ 44AUD ต่อเดือนค่าใช้จ่ายสามารถเพิ่มได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลงทุนในทุกแง่มุมของสุขภาพของคุณและหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายของคุณเราคิดว่ามันทําบุญราคานี้ หากเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณเป็นศูนย์กลางในการเพิ่มกิจกรรมประจําวันของคุณ Fitbit Charge 5 (พร้อมตัวนับขั้นตอนหน้าจอสัมผัสและ GPS ในตัว) มีแนวโน้มที่จะเหมาะกับคุณมากกว่า อีกทางเลือกหนึ่งคือทุกคนที่ต้องการติดตามตัวชี้วัดสุขภาพในเชิงลึกโดยไม่ริบการทํางานของหน้าจอสัมผัสจะพบ Garmin Fenix 7 ที่น่าประทับใจ (แต่มีราคาแพง) ทําเครื่องหมายทั้งสองกล่อง ”ด้วยการเว้นระยะห่างทางสังคมทั้งหมดเด็ก ในช่วงสองปีที่ผ่านมาอาจไม่ได้สัมผัสกับเชื้อโรคไวรัสทั่วไปและนั่นอาจทําให้พวกเขาไวต่อ adenovirus หรือไวรัสอื่น ๆ ที่คล้ายกัน [ตัวแทน]” Levine บอกกับ Live Science
”เรามีกลุ่มเด็ก [ซึ่ง] ระบบภูมิคุ้มกันได้พัฒนาไปในทางที่แตกต่างกันมากกับสิ่งที่มันจะทําตามปกติในแง่ของการสัมผัสกับไวรัสทั่วไป” Tayler กล่าวสะท้อนความรู้สึกของ Levine ที่กล่าวว่าเป็นทฤษฎีทางเลือก”นี้อาจเกี่ยวข้องกับบางตัวแปร SARS-CoV-2 ใหม่”Levine แนะนํา ขณะนี้เด็กสหราชอาณาจักรที่มีอายุต่ํากว่า 5 ปียังไม่ได้รับการล้างเพื่อรับวัคซีน COVID-19 ดังนั้นจึงไม่มีเด็กคนใดในรายงานของพวกเขาได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสเทย์เลอร์ตั้งข้อสังเกต การวิเคราะห์ตัวอย่างของเนื้อเยื่อตับจากเด็ก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการปลูกถ่าย, อาจช่วยเปิดเผยสาเหตุพื้นฐานของโรค, Levine กล่าวว่า. การวิเคราะห์ประเภทนี้กําลังดําเนินการในอังกฤษเทย์เลอร์ยืนยัน
credit : stuffedanimalpatterns.net akronafterdark.net shebecameabutterfly.net ladyreneecharters.com geoporters.net
